{"id":14272,"date":"2015-06-12T12:53:37","date_gmt":"2015-06-12T12:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/kibuc.com\/blog\/?p=6310"},"modified":"2022-09-29T06:15:32","modified_gmt":"2022-09-29T06:15:32","slug":"como-hacer-una-buena-siesta-en-el-sofa-y-no-mas-de-30-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kibuc.com\/blog\/como-hacer-una-buena-siesta-en-el-sofa-y-no-mas-de-30-minutos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer una buena siesta. En el sof\u00e1 y no m\u00e1s de 30 minutos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-6288\" title=\"C\u00f3mo hacer una buena siesta. En el sof\u00e1 y no m\u00e1s de 30 minutos.\" alt=\"C\u00f3mo hacer una buena siesta. En el sof\u00e1 y no m\u00e1s de 30 minutos.\" src=\"https:\/\/www.kibuc.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/shutterstock_243260572-parella-dormint-2-512x342.jpg\" width=\"512\" height=\"342\" \/><\/p>\n<p>Ya que en Kibuc estamos en el <strong>mes de descanso<\/strong>, nos apetec\u00eda hablar sobre el controvertido tema de la <strong>siesta<\/strong> que tiene detractores y defensores a partes iguales. Para realizar <strong>una siesta saludable y reponedora<\/strong> hay que seguir unas determinadas reglas, si no corremos el riesgo de levantarnos a\u00fan m\u00e1s cansados. Mantente despierto porque hoy te vamos a dar unos <strong>consejos sobre c\u00f3mo hacer una buena siesta<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-6311\" title=\"C\u00f3mo hacer una buena siesta. En el sof\u00e1 y no m\u00e1s de 30 minutos.\" alt=\"C\u00f3mo hacer una buena siesta. En el sof\u00e1 y no m\u00e1s de 30 minutos.\" src=\"https:\/\/www.kibuc.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/dormir1-512x486.jpg\" width=\"512\" height=\"486\" \/><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.kibuc.com\/blog\/como-hacer-una-buena-siesta-en-el-sofa-y-no-mas-de-30-minutos\/#Como_dormir_una_buena_siesta_Claves_para_un_sueno_saludable_y_reparador\" >C\u00f3mo dormir una buena siesta. Claves para un sue\u00f1o saludable y reparador<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.kibuc.com\/blog\/como-hacer-una-buena-siesta-en-el-sofa-y-no-mas-de-30-minutos\/#%C2%BFY_tu_tienes_la_sana_costumbre_de_la_siesta\" >\u00bfY t\u00fa, tienes la sana costumbre de la siesta?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_dormir_una_buena_siesta_Claves_para_un_sueno_saludable_y_reparador\"><\/span>C\u00f3mo dormir una buena siesta. Claves para un sue\u00f1o saludable y reparador<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La siesta es sana pero tiene que cumplir unos determinados requisitos. La m\u00e1s beneficiosa es aquella que dura c<strong>omo m\u00e1ximo 30 minutos y que se realiza en el sof\u00e1.\u00a0En Kibuc disponemos de un sof\u00e1 con brazo-coj\u00edn que es ideal para siestas placenteras, se llama <a href=\"https:\/\/www.kibuc.com\/es-ES\/Productos\/Ver\/W_THEO_08#\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Theo<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-6314\" title=\"C\u00f3mo hacer una buena siesta. Sof\u00e1 Theo de Kibuc con brazo-coj\u00edn especial siestas\" alt=\"C\u00f3mo hacer una buena siesta. Sof\u00e1 Theo de Kibuc con brazo-coj\u00edn especial siestas\" src=\"https:\/\/www.kibuc.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/W_Theo_08_MG-512x309.jpg\" width=\"512\" height=\"309\" \/><\/p>\n<p><strong><\/strong>Es totalmente normal que despu\u00e9s de comer y al estar realizando la digesti\u00f3n sintamos una sensaci\u00f3n de cansancio. Si hacemos una siesta demasiado larga y cogemos el sue\u00f1o profundo, corremos el riesgo de no dormir por la noche.\u00a0Una siesta de 40 minutos o m\u00e1s altera el ciclo del sue\u00f1o nocturno.\u00a0Sin embargo, <strong>echar una cabezadita en el sof\u00e1 mejora nuestro rendimiento tanto f\u00edsico como mental<\/strong>. Los <strong>sof\u00e1s muy mullidos y con sensaci\u00f3n envolvente<\/strong>, como <a href=\"https:\/\/www.kibuc.com\/es-ES\/Productos\/Ver\/W_SYDNEY_01\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sydney<\/a>, tambi\u00e9n son ideales para la hora de la siesta. Y si adem\u00e1s tienen asientos deslizantes y mecanismos de relax, mejor que mejor.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2908\" alt=\"Sof\u00e1 relajante Sydney de Kibuc\" src=\"https:\/\/www.kibuc.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/o.tiff\" width=\"1\" height=\"1\" \/><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2908\" alt=\"Sof\u00e1 relajante Sydney de Kibuc\" src=\"https:\/\/www.kibuc.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/o.tiff\" width=\"1\" height=\"1\" \/><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6317\" title=\"C\u00f3mo hacer una buena siesta. Sof\u00e1 Sydney de Kibuc, muy mullido y envolvente\" alt=\"C\u00f3mo hacer una buena siesta. Sof\u00e1 Sydney de Kibuc, muy mullido y envolvente\" src=\"https:\/\/www.kibuc.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/W_Sydney_01_D2_G.jpg\" width=\"488\" height=\"466\" \/><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6318\" title=\"C\u00f3mo hacer una buena siesta. Sof\u00e1 de piel Palermo. Muy confortable\" alt=\"C\u00f3mo hacer una buena siesta. Sof\u00e1 de piel Palermo. Muy confortable\" src=\"https:\/\/www.kibuc.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/embarazada.jpg\" width=\"410\" height=\"518\" \/><\/h3>\n<p>Otros consejos para la siesta perfecta ser\u00edan: \u00e9chala a oscuras, apaga el m\u00f3vil pero ponte una alarma, mejor tumbado y qu\u00edtate los zapatos.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFY_tu_tienes_la_sana_costumbre_de_la_siesta\"><\/span>\u00bfY t\u00fa, tienes la sana costumbre de la siesta?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya que en Kibuc estamos en el mes de descanso, nos apetec\u00eda hablar sobre el controvertido tema de la siesta que tiene detractores y defensores a partes iguales. Para realizar una siesta saludable y reponedora hay que seguir unas determinadas reglas, si no corremos el riesgo de levantarnos a\u00fan m\u00e1s cansados. 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