{"id":11894,"date":"2012-04-18T13:53:35","date_gmt":"2012-04-18T13:53:35","guid":{"rendered":"https:\/\/kibuc.com\/blog\/?p=49"},"modified":"2022-09-29T06:17:10","modified_gmt":"2022-09-29T06:17:10","slug":"despierta-porque-hoy-en-nuestro-blog-te-hablamos-de-como-descansar-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kibuc.com\/blog\/despierta-porque-hoy-en-nuestro-blog-te-hablamos-de-como-descansar-mejor\/","title":{"rendered":"\u00a1Despierta!"},"content":{"rendered":"<h1>Porque hoy te hablamos de c\u00f3mo descansar mejor<\/h1>\n<p>[pe2-gallery] <a href=\"https:\/\/lh3.ggpht.com\/-QuqgTCOw7E0\/T4_u06OoyII\/AAAAAAAAACc\/2mixXMri6TE\/s700\/descanso.jpg\" rel=\"lightbox-4f8ff261f0fec\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"https:\/\/lh3.ggpht.com\/-QuqgTCOw7E0\/T4_u06OoyII\/AAAAAAAAACc\/2mixXMri6TE\/w512\/descanso.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"347\" \/><\/a>[\/pe2-gallery]<\/p>\n<p class=\"mceTemp\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00bfSab\u00edas que los espa\u00f1oles son los europeos que m\u00e1s tardan en cambiarse el colch\u00f3n?<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Como sabes, <strong>descansar correctamente es una de las claves para disfrutar de buena salud<\/strong> tanto f\u00edsica como emocional. Hoy, desde Kibuc te damos <strong>algunos consejos<\/strong> para elegir el colch\u00f3n que m\u00e1s se adapte a tus necesidades. Abre bien los ojos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tienes que hacerte las siguientes preguntas:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00bfCu\u00e1l es tu peso y altura?<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">El largo de la cama debe ser 10 cm m\u00e1s de tu altura, como m\u00ednimo<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">El ancho de la cama debe ser un 60% m\u00e1s de tu ancho de cintura<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Si pesas m\u00e1s de 80 Kg, elige una dureza media. Si pesas m\u00e1s de 100 Kg, te ir\u00e1 mejor una dureza alta.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00bfEn qu\u00e9 postura duermes?<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Boca arriba, grado de confort medio o firme<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">De lado, grado de confort suave o medio<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Boca abajo, grado de confort alto<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00bfTienes problemas f\u00edsicos, de espalda o lumbares\u2026?<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Las camas articuladas ayudan a encontrar la posici\u00f3n adecuada para cada problem\u00e1tica<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Para problemas de huesos, lumbalgia o ci\u00e1tica, recomendamos un colch\u00f3n de confort suave o medio.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Si ten\u00e9is dolor de espalda, selecciona un equipo de descanso que mantenga la columna recta.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00bfEres caluroso o friolero?<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Es importante que escojas una base que permita una buena transpiraci\u00f3n del colch\u00f3n. Hay materiales, como la viscol\u00e1stica, que mantienen la temperatura y, otros, transpirables como el tejido Utrecht.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ya sabes, antes de elegir colch\u00f3n abre bien los ojos y dormir\u00e1s como un beb\u00e9.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Porque hoy te hablamos de c\u00f3mo descansar mejor [pe2-gallery] [\/pe2-gallery] \u00bfSab\u00edas que los espa\u00f1oles son los europeos que m\u00e1s tardan en cambiarse el colch\u00f3n? Como sabes, descansar correctamente es una de las claves para disfrutar de buena salud tanto f\u00edsica como emocional. 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