Niños y sueño es una combinación que preocupa a muchos padres porque el descanso en los más pequeños influye directamente en su salud y crecimiento. Hoy, desde Kibuc, vamos a abordar el tema desde dos perspectivas: ¿Cuántas horas tienen que dormir los niños? y ¿cuál es el mejor colchón para ellos?
Niños y sueño. ¿Cuántas horas tienen que dormir?
Los expertos establecen unas orientaciones generales. Los recién nacidos acostumbran a dormir 16 horas pero a partir del año se reducen a unas 12 horas. Cuando los niños llegan a la edad escolar se recomienda que duerman unas 10 horas diarias. Tenemos que ir observando a nuestros hijos para ver si se muestran cansados a lo largo del día porque hay niños que necesitan más descanso.
Niños y sueño. Elegir el equipo el descanso adecuado
Debemos ser conscientes de la importancia de disponer de un buen colchón, una buena almohada y la base adecuada para nuestros niños. El equipo de descanso para los niños debe tener unas características especiales para adaptarse a un cuerpo en crecimiento, no es lo mismo comprar un colchón para el cuerpo delicado de un bebé que para un niño mayor.
PARA BEBÉS. Los pediatras recomiendan que el colchón sea confortable y con un grado de firmeza que aminore la presión sobre la cabeza, hombros y cadera y que la distribuya de manera uniforme a lo largo de todo el cuerpo.
PARA NIÑOS DE 3 a 8 AÑOS. Para estas edades, lo fundamental es que el colchón le permita tener al niño libertad de movimientos y cambios de postura. También es importante que esté fabricado con una tela térmica que no le dé ni calor ni frío y con tratamiento anti-ácaros para prevenir alergias. Según los kilos del niño, se recomiendan los siguientes grados de firmeza:
- Niños de 1 a 10 kilos: nivel de firmeza grado 1.
- Niños de 10 a 20 kilos: nivel de firmeza grado 2.
- Niños de 20 a 30 kilos: nivel de firmeza grado 3.
PARA NIÑOS DE 9 A 12 AÑOS. A partir de esta edad hay que ir adaptando el colchón a la evolución del peso y la talla del niño. El colchón Etapas de Kibuc se adapta a las diferentes etapas de tu hijo: 1ª edad suave supersoft y 2ª edad más firme con visco.
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